Nutrition

Considérée comme un mythe pour certains, la perte de poids est un objectif de vie qui peut être atteint par divers moyens. Au nombre de ceux-ci, la purification des intestins s’avère être assez efficace et très peu intrusive. En d’autres termes, purifier son organisme et plus précisément ses intestins et son colon peut activement agir sur le contrôle du poids. Parallèlement, et ce même si vous optez pour une autre méthode, sachez que des organes encrassés sont fortement susceptibles d’annihiler vos efforts. Avant même d’essayer de nettoyer ses intestins pour maigrir, il convient d’en apprendre davantage sur les produits, aliments qui vous y aideront, ainsi que sur les pièges à éviter.

Les méthodes pour une perte de poids efficace : mythe ou réalité ?

En fonction des objectifs et des prédispositions de chacun, il existe de nombreuses façons de perdre du poids rapidement et efficacement. On retrouve principalement :

• les programmes amincissants
• les régimes minceur
• les cures détox
• des diètes relativement drastiques
• les programmes sportifs, etc.

Élaborée selon des procédés et des études différentes, chacune de ces techniques peut en fonction des profils, fonctionner mieux que d’autres. D’autres par contre pourront être combinés afin d’optimiser les résultats. Il vous revient à vous ou au professionnel qui vous accompagne de sélectionner celle qui vous convient.

Et au milieu de ce champ de possibilité, on retrouve une méthode à la fois douce et efficace : la détoxification des intestins. Cette pratique fera l’objet d’un décryptage approfondi afin de savoir si ses effets sont réellement positifs dans la perte de poids.

Ce qu’il faut savoir sur le colon

Encore appelé gros intestin, le colon est une partie de l’intestin. Il forme avec l’intestin grêle et le rectum un ensemble connu comme étant le Système digestif. Son rôle est important, notamment dans le bon fonctionnement du transit. Quoi que la fonction du colon ne se limite pas à cela. Le colon abrite également la flore intestinale (ou microbiote).

L’objectif du colon est d’aider le corps à maintenir tout ce qu’il lui faut pour sa bonne santé lors de la digestion en veillant à éliminer tous les superflus, dont les toxines. Il est donc évident qu’un colon en bon état participera au fonctionnement normal du corps. Cependant, un colon encrassé aura l’effet inverse. Il est susceptible de conduire à l’apparition de certains troubles dont entre autres la prise de poids.

Quelles sont les différentes façons de nettoyer ses intestins ?

Nettoyer son colon dans le cadre de votre quête de kilos en moins vous permettra de commencer ou de vous relancer sur des bases beaucoup plus saines. Du moment où votre flore intestinale fonctionne normalement, vous ressentirez les effets de votre perte de poids assez vite. Vous pourrez dire adieu aux ballonnements, à l’accumulation de gaz ainsi qu’à l’absorption involontaire de mauvaise graisse.

Par ailleurs, la détox des intestins peut se faire selon deux méthodes différentes : par voie orale ou par voie rectale.

• Nettoyer ses intestins par voie orale: il revient ici à consommer des aliments ou tisanes dotés de propriétés détoxifiantes. Ces actifs naturels auront pour rôle d’aider l’organisme à éliminer les impuretés et toxines entassées dans les intestins. Par ailleurs, il est également possible de procéder au nettoyage du colon en ayant recours à des laxatifs. Ces derniers affichent un résultat quasi immédiat.
• Nettoyer ses intestins par voie rectale: à l’inverse de la précédente méthode, celle-ci s’avère un plus ou moins radical. Généralement pratiquée chez un professionnel, il s’agit ici de procéder au lavement du colon en insérant une grande quantité de liquide par l’anus. Ensuite, le nettoyage se fera naturellement lors de l’évacuation du liquide. Vous pouvez toutefois pratiquer cette méthode chez vous, à condition que vous ayez les connaissances nécessaires ainsi que le matériel.

Si aucune des méthodes susmentionnées ne vous convient, une dernière option quelque peu insoupçonnée s’offre à vous : le jeûne. Rapide et efficace, le jeûne permet de nettoyer ses intestins pour maigrir en vidant le colon. Toutefois, elle n’en demeure pas moins une méthode assez contraignante bien que les effets soient probants.

Idéalement, il ne faudra pas excéder 36 heures de jeûne d’affilé. Si des épisodes de diarrhée surviennent pendant ce temps, cela peut s’avérer assez positif, car vos intestins seront de cette façon vidés un peu plus en profondeur. Une fois soulagés, nous vous recommandons si vous le souhaitez de réaliser un jeûne intermittent de 15 heures successives chaque semaine. L’état de santé de votre colon s’en verra bonifié.

Que risque-t-on avec un intestin obstrué ?

Avant de vous pencher sur les conséquences d’un intestin encombré, vous devez d’abord distinguer les deux types de bactéries qu’on retrouve dans la flore intestinale : les bonnes et les mauvaises. Les bonnes bactéries jouent un rôle d’aide à la digestion tout en optimisant le transit. Quant aux mauvaises, elles perturbent comme on peut s’en douter, l’équilibre naturel du colon. Elles proviennent entre autres des produits industriels, des mauvaises habitudes de consommation telles que la malbouffe, etc.

Ensuite, il faut savoir que dans la grande majorité des programmes de perte de poids, la détox des intestins est un grand plus. Cette dernière est fortement recommandée, car un colon en mauvais état impactera systématiquement votre capacité à perdre des kilos. Dans le pire des cas, les conséquences se révèleront dangereuses pour votre santé.

Voici ce que vous risquez avec des intestins encombrés :

Une prise de poids non contrôlée

Comme mentionné plus haut, un colon encrassé vous conduira vers une prise de poids relativement importante. Rappelons que le principal rôle du colon est d’aider à la purification de l’organisme en ne gardant que les nutriments et autres éléments importants puisés dans la nourriture.

Si pour une raison ou une autre cette fonction est compromise, les bactéries, les toxines, les microbes et les graisses commenceront à s’entasser dans le corps. Principale répercussion : une prise de poids incontrôlée. À la suite de cela, de nombreux signes d’inconfort apparaitront à savoir une mauvaise digestion des aliments, des ballonnements et passages d’agents nocifs dans le corps.

Des pathologies graves

Loin d’être ridicule, des intestins obstrués sont susceptibles d’avoir de véritables répercussions sur la santé. De nombreuses pathologies peuvent alors subvenir. L’une des plus graves est le cancer du côlon. Au nombre des symptômes du cancer du côlon, nous avons des diarrhées inhabituelles, des constipations, la présence de sang dans les selles ou de très fortes douleurs abdominales.

En gros, nettoyer ses intestins n’a pas seulement pour but la perte de poids, mais cela peut dans certains cas s’avérer salvateur.

Lien entre détoxification des intestins et régime minceur

Entre la prise et la perte de poids, il n’y a qu’un pas. Il faut savoir que ces changements au niveau de la masse corporelle proviennent des mêmes organes (intestins, estomac, foie). En d’autres termes, si ces organes en bon état peuvent vous aider à perdre du poids, dans la situation inverse apparaissent des risques de prise de poids et une difficulté aigüe à perdre du poids.

Vous l’aurez donc compris, un nettoyage intestinal participera au fonctionnement optimal du cycle digestif. Il fera du bien à votre métabolisme et vous aidera à contrôler votre poids.

Quels aliments pour nettoyer ses intestins ?

Si les alternatives médicales ne vous emballent pas trop, vous avez toujours la possibilité d’adapter votre alimentation en y incluant des aliments, ou plantes propices au nettoyage intestinal. Il s’agit d’une façon naturelle, efficace et fiable de réaliser une détoxification des intestins pour maigrir.

Découvrez ci-dessous une liste de quelques aliments à intégrer dans une détox intestinale.

• Le chou: il est doté d’une grande quantité de nutriments dont certains permettent d’équilibrer et de préserver le microbiote. Prenez l’habitude d’en consommer, peu importe la forme (crue ou cuite). À terme, les effets sur votre régime se feront très facilement remarquer.
• Le fenouil: habituée des régimes de purification des intestins, cette plante est dotée de vertus impressionnantes. Elle permet d’apaiser l’aérophagie, d’éliminer les ballonnements ainsi que les gaz.
• Les graines de chia: les effets absorbants des graines de chia sont tout bonnement uniques et extraordinaires. Ce pouvoir lui octroie par ailleurs d’importantes vertus détoxifiantes. Dès que vous prenez l’habitude d’en consommer, les impuretés et les toxines se trouvant dans votre côlon se mêlent entre elles et sont évacuées par l’organisme avec beaucoup plus de facilité.
• Le potassium: consommé en bonne quantité, il permettra aux selles d’être plus compactes et d’évacuer efficacement les déchets se trouvant dans les intestins. Vous pouvez trouver d’importantes sources de potassium dans des aliments tels que les amandes, les bananes, les pommes de terre, les lentilles, etc.
• Le gingembre: plus connu pour différents usages, il faut savoir que le gingembre est pourvu d’importants pouvoirs antibactériens. Il vous permettra donc de nettoyer vos intestins et peut également être utilisé pour calmer les maux d’estomac.
• Le pissenlit: il présente des propriétés permettant de prévenir la constipation et d’activer le système digestif. La plante est très souvent et depuis bien des années sollicitées en médecine afin d’optimiser les fonctions digestives de l’organisme.
• L’extrait de séné: provenant d’un petit arbuste, l’extrait de séné est à prendre en tisane. Utilisé pour son effet laxatif, il présente d’importants effets purgatifs aidant à lutter contre la constipation.
• Les algues: ou du moins, certains types tels que la spiruline font partie des aliments vedettes pour nettoyer les intestins. Leurs propriétés détoxifiantes sont avérées et aident à éliminer plus facilement les impuretés et toxines. Les algues vous aideront à booster votre organisme et à accélérer votre perte de poids. Par ailleurs, rassurez-vous, car vous n’êtes pas obligé d’en ingérer tel que récolté. Vous pouvez en consommer sous forme de gélules à incorporer à vos repas.
• L’acacia: importante source de fibre, cette plante en apportera en bonne quantité à l’organisme et vous aidera à améliorer le transit intestinal. Les déchets contenus dans le système digestif seront plus facilement éliminés grâce à des selles qui deviendront plus consistantes.
• La pectine : il s’agit d’une substance qu’on retrouve dans la pomme et qui peut être d’une grande aide dans la détox du colon. Augmentez donc votre ration de pomme afin d’observer des résultats.

Nettoyer le colon grâce à la détox tea

Très tendance actuellement, la détox tea est une méthode de nettoyage pour laquelle de plus en plus de personnes optent pour nettoyer leurs intestins. Les résultats obtenus semblent satisfaisants à bien des égards. La détox tea permettrait :

• d’éliminer les gaz,
• de drainer vers l’extérieur les toxines qui se trouvent dans l’intestin et responsable des maux d’estomac et des prises de poids,
• d’optimiser le transit,
• de soulager les ballonnements.

Quelques erreurs à éviter lorsqu’on nettoie ses intestins

Bien que les mesures abordées soient relativement simples et accessibles, il faut savoir qu’il vous faudra accompagner cela en adoptant un comportement adapté à votre projet de perte de poids. Il en est de même si vous souhaitez juste intégrer le nettoyage des intestins à votre routine sanitaire.

Voici 3 erreurs à ne pas commettre lorsqu’on détoxifie ses intestins :

Ingérer des aliments gras

Si vous envisagez éliminer toutes les impuretés logées dans vos intestins, il est évident qu’il vous faudra vous tenir loin de tout ce qui est gras. Idem si vous souhaitez que vos efforts vous conduisent vers une perte de poids efficace. La graisse comme de nombreuses toxines ont un effet considérable sur l’état du colon tout en freinant l’évacuation des déchets.

Ne consommer que des aliments liquides en guise de repas

Ce serait une grosse erreur que de se limiter à ne consommer que des aliments liquide lorsqu’on en entreprend le nettoyage de ses intestins. Vous pouvez vous permettre cela les jours de jeûne. En dehors, vous êtes tenus d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Ce qui suppose des aliments solides tels que le poisson, la viande, les fruits, les légumes, etc.

Adopter une alimentation trop protéinée

Il serait totalement inapproprié d’accroître sa consommation de protéines alors que l’objectif est la perte de poids. Ceci pour la simple raison que ces derniers auront un effet totalement contraire à celui rechercher. Les aliments protéinés seront plus utiles si votre but est plutôt de prendre du poids. Évitez-en donc au maximum durant votre cure détox.